Трэба адразу сказаць, што любы алкаголь, незалежна ад дозы, шкодны для здароўя. Нягледзячы на гэта, гарэлка стала ў некаторым родзе культавым напоем. Яна хутка ўлілася ў менталітэт народа, таму любое свята суправаджаецца яе распіццём. Ці добра тое, што святочная імпрэза не абыходзіцца без агністай вады, ці дрэнна? Гэта кожны чалавек вырашае самастойна.
Але можна ўпэўнена сказаць адно, калі запланавана маштабнае мерапрыемства, то варта ведаць меру ўжывання алкаголю, а менавіта - сутачную дозу, ад якой раніцой дакладна не будзе дрэнна. Колькі ж можна ўжываць гарэлкі за дзень, каб не нашкодзіць уласнаму здароўю? Давайце разбяромся ў гэтай праблеме.
Што ўплывае на сутачную дазоўку
Адразу жадаецца сказаць, што адзінай дазоўкі (універсальнай) не існуе. Для кожнага яна разлічваецца асобна і напрамую залежыць ад полу чалавека, масы цела, узросту, стану здароўя, генетыкі. Разгледзім кожны фактар па асобнасці.
Пол чалавека
Жаночы і мужчынскі арганізм мае мноства адрозненняў, нягледзячы на шматлікія падабенствы. Незалежна ад падлогі, моцны алкагольны напой аддаюць перавагу піць многія далікатныя жанчыны нароўні з брутальнымі мужчынамі. Забываючыся пра тое, што дазоўкі для іх павінны быць абсалютна рознымі. Калі ўзяць хлопца і дзяўчыну з аднолькавай масай цела, ідэнтычным узростам і станам здароўя, то дазоўка ўсё роўна будзе адрознівацца амаль у два разы на карысць мужчын.
Вага чалавека
Параўноўваючы кволенькі мужчыну вагой у 60 кілаграм сухога целаскладу са здаровым дзядзькам, вага якога даўно пераваліў за 100 кілаграм, няхітра, што другі зможа выпіць куды больш. І тут справа менавіта ў вазе, чым буйнейшы чалавек, тым больш ён зможа выпіць.
Чалавечы ўзрост
Многім неаднаразова даводзілася чуць крылаты выраз, што маладосць даруе ўсё. Пакуль ты юны і моцны, можна амаль не спаць, дрэнна есці, шмат піць алкаголю. Але ж маладосць не атаясамліваецца з крэпасцю здароўя. Даўно было даказана, што малады арганізм адрозніваецца слабасцю. Хоць энергіі ў моладзі сапраўды шмат, а вось устойлівасць да алкаголю далёка не такая, як у людзей ва ўзросце. Даказана, што максімальную колькасць гарэлкі можна ўжываць ва ўзросце 30-35 гадоў.
Стан здароўя
Тут усё і так зразумела, калі ў чалавека слабое здароўе, напрыклад, хворае сэрца, кішачнік, ныркі, печань ці іншыя органы, то ён не зможа выпіць столькі ж, колькі здаровы апанент па выпіванні гарэлкі. Для хворых людзей апрыёры не існуе паняцці бяспечнай дозы алкаголю, бо ён ім супрацьпаказаны. Калі вас нешта турбуе, то варта адмовіцца ад моцных спіртных напояў.
Генетычная схільнасць
Апошні і вырашальны фактар - гэта генетыка. Існуюць людзі, якія колькі б ні выпілі, усё роўна будуць цвярозыя, яны проста створаны для ўжывання алкаголю, не пакутуюць ад пахмельнага сіндрому, а сама гарэлка амаль не наносіць шкоду іх арганізму. Але ёсць людзі, якія генетычна слабыя да ўжывання алкагольных напояў. Варта браць да ўвагі ўласную спадчыннасць, паглядзеўшы на бацьку і маці.
Якая ж сутачная дазоўка?
Адной з найбольш аўтарытэтных арганізацый з'яўляецца СААЗ (Сусветная Арганізацыя Аховы здароўя). Спецыялісты гэтай кампаніі сцвярджаюць, што мужчынам дазваляецца выпіваць не больш за 28 порцый у тыдзень, гэта значыць каля 4 порцый у суткі, што прыраўноўваецца 800 грам гарэлкі. Самавітая лічба, ці не так?
А вось прадстаўніцам прыгожай паловы чалавецтва варта паменшыць дзённую дозу ў 8 разоў - не больш за 100 грам у суткі. Наколькі гэтыя дадзеныя праўдзівыя, застаецца толькі здагадвацца, але гавораць, што СААЗ ведае сваю справу. Некаторыя лекары, напрыклад, сцвярджаюць, што сутачная норма гарэлкі для жанчын павінна быць у два разы меншай за колькасць напою, які ўжываецца мужчынамі. Іншыя ж гавораць, што піць у прынцыпе непажадана. Але рашэнне застаецца выключна за тымі, хто любіць ужываць па святах ці проста так.