Скандальны брытанскі псіхатэрапеўт Дэвід Нат, які праславіўся не толькі сваімі навуковымі дасягненнямі, але і звычкай выкладаць свае думкі і перакананні прама і без лішніх падтэкстаў, сцвярджаў, што няма больш небяспечнага для чалавека рэчыва, чым алкаголь. Па ступені разбуральнага ўздзеяння этылавы спірт пераплюне многія яды і наркатычныя рэчывы, аднак звычка выпіваць па вечарах чамусьці большасцю людзей успрымаецца нармальна.
Вядома, калі алкагалізм пераходзіць сацыяльныя межы, а чалавек скочваецца ў прорву і пачынае весці маргінальны лад жыцця, гэта ўспрымаецца як павольнае самагубства, вось толькі ці так крытычныя большасць людзей да так званага бытавога п'янства? Адзін-два келіхі віна за вячэрай, бутэлечка піва пад футбол ці 100 грам лікёра за сустрэчу з сяброўкай успрымаюцца гэтак жа дарэчы, як кубак гарбаты, аднак такая звычка ў выніку наносіць не менш разбуральную шкоду, чым хранічнае п'янства. Ці так небяспечны алкаголь, ці гэта ўсяго толькі стэрэатып? Давайце звернемся да меркавання навукоўцаў.
Шкода алкаголю на арганізм чалавека: коратка пра галоўнае
Такім чынам, у чым крыецца галоўная небяспека алкаголю? У яго зманлівай бяскрыўднасці! Каліфарнійскія навукоўцы сцвярджаюць, што ў невялікіх колькасцях этылавы спірт абсалютна бяспечны. Праўда, тактоўна замоўчваюць, дзе заканчваецца "невялікая колькасць" і пачынаецца "п'янства". Немагчыма знайсці інфармацыю і аб тым, хто фінансаваў гэтыя даследаванні, паколькі яны не публікуюцца ні ў адным статутным навуковым часопісе, які патрабуе ўсе пратаколы эксперыментаў і дадзеныя аб фундатарах. Ці не таму, што на чале стаяць прадстаўнікі алкагольнай індустрыі? Застаецца толькі здагадвацца.
Разам з тым, няма такой залежнасці, якая ўзнікала б сама па сабе - часцей за ўсё алкагалізм расце менавіта са звычкі прыкладацца да бутэлькі ў моманты асаблівай радасці і смутку, сярод сяброў і блізкіх. Прычым гаворка не ідзе аб заўзятым алкаголіках, якія і дня не могуць пражыць без бутэлькі таннага віна - тых, хто штодня рабуе сваё здароўе, дастаткова і ў інтэлігентных колах.
Цяжка знайсці больш падступную вадкасць, чым спіртное. Яна ўздзейнічае на мозг накшталт серотоніна (натуральнага гармона радасці), выклікаючы ўяўнае адчуванне шчасця і прыўзнятага настрою. Менавіта гэты эфект адказны за ўзнікненне звычкі - замест таго, каб вучыцца атрымліваць асалоду ад паўнавартаснага жыцця, прасцей засціць розум сурагатам задавальнення.
Зрэшты, гэты эфект хутка змяняецца куды менш прыемным - татальнае зніжэнне кантролю над уласнымі эмоцыямі і ўчынкамі прымушае які выпіў чалавека "прадстаць ва ўсёй красе". Адны праяўляюць агрэсію, іншыя пачынаюць плакаць без прычыны, трэція паводзяць сябе занадта шчадралюбна . . . Колькасць праяў п'янства найвялікшае мноства, але ні адно з іх не выглядае прывабным з боку.
Прычым неадэкватныя паводзіны - далёка не самы страшны спадарожнік ап'янення. Па статыстыцы, больш за палову дарожна-транспартных здарэнняў і трэць выпадкаў суіцыду адбываецца ў стане алкагольнага ап'янення. З кожнай выпітай чаркай колькасць клетак кары галаўнога мозгу паступова скарачаецца, аднак незваротны эфект прыкметны не адразу. Угледзьцеся ў вочы чалавека, які даўно і рэгулярна ўжывае алкаголь - разумныя думкі, сацыяльныя нормы і чалавечае ўспрыманне там паступова змяняюць банальныя жывёльныя інстынкты і цяга да бутэлькі. Прычым гэты працэс незваротны - калі разбураную печань яшчэ можна крыху падлячыць, то кара галаўнога мозгу не аднаўляецца. Аўстралійскія навукоўцы даказалі, што нават у тых, хто ўмерана ўжывае спіртное 2-3 разы на тыдзень, памер галаўнога мозгу паступова памяншаецца, а яго функцыянальнасць - зніжаецца з-за ўсыхання. У сярэднім, 200 мл моцнага 40-градуснага напою забівае 1000-2000 клетак. Памятайце пра гэта, наліваючы чарговую чарку!
Шкода алкаголю для мужчын
Як і любое рэчыва, якое выклікае прыхільнасць, этылавы спірт дзейнічае цішком – спачатку вы не заўважыце якіх-небудзь змен і непрыемных наступстваў для здароўя, але з часам, калі адмовіцца ад выпітай чаркі будзе немагчыма, вы самі зразумееце, наколькі зманліва першае ўражанне. І нават перакананні некаторых аматараў выпіўкі аб тым, што бутэлька дапамагае ім расслабіцца і зняць стрэс - не больш чым самападман. Такое адчуванне выклікае параліч цэнтра ўвагі і самакантролю - этанол, трапляючы ў кроў, уздзейнічае на мазгавыя цэнтры і сімулюе адчуванне эйфарыі, якая засланяе ўсе астатнія пачуцці, прытупляючы рацыянальнае ўспрыманне рэальнасці. Прыкладна гэтак жа дзейнічае марыхуана ці гашыш. Чаму ж шкода наркотыкаў вядома нават дзіцяці, а алкаголь успрымаецца як пястота? Адказу няма…
Прычым навязаны СМІ і рэкламай стэрэатып аб брутальнасці і мужнасці прадстаўніка моцнага полу напрамую звязаны з ужываннем спіртных напояў. Келіх піва, шклянка віскі або рому лічыцца высакародным баўленнем часу сапраўдных джэнтльменаў, аднак гэта зусім не так. Так, першы час гэты келіх будзе незаўважны, аднак з кожным новым глытком посуд і капіляры будуць станавіцца ўразлівымі і менш эластычнымі, а сэрца - працаваць напаўсілы. Гэта значыць, што праз пару гадоў рэгулярнага "вечара з куфлем" кровазварот немінуча парушыцца, і, як следства, з'явіцца імпатэнцыя, пазбавіцца ад якой не атрымаецца нават пры дапамозе сучасных рэгулятараў патэнцыі - у любога з гэтых прэпаратаў ёсць жорсткае абмежаванне адносна алкаголю. Так што, паважаныя мужчыны, падушыце: паднімаючы чарку за чаркай, вы пазбаўляеце сябе важнага аспекту паўнавартаснага жыцця.
Шкода алкаголю на арганізм жанчыны
Жаночы алкагалізм значна страшнейшы за мужчынскі. Хоць этанол дзейнічае аднолькава разбуральна на арганізмы абедзвюх падлог, жаночая фізіялогія ўладкована куды мудрагелістей: ранімасць, эмацыйнасць і псіхалагічная адчувальнасць прадстаўніц прыгожага полу - абгрунтаваная фізіялагічная асаблівасць, а значыць, залежнасць ад ілюзіі шчасця і спакою ў іх выпрацоўваецца. Спрабуючы схавацца ад праблем у алкагольным забыцці, дамы співаюцца значна хутчэй, паколькі арганізм не можа супрацьстаяць гэтай прыхільнасці, а асаблівасці псіхалогіі - перашкаджаюць спробам розуму пераважыць над цягай да чаркі.
Да таго ж, печань жанчыны горш фільтруе этылавы спірт, а значыць, хутчэй руйнуецца пад яго ўздзеяннем. Як паказвае статыстыка, першыя прыкметы цырозу выяўляюцца ў жанчын у сярэднім пасля 5 гадоў алкагольнай залежнасці, а ў мужчын - пасля 7. І хоць розніца невялікая, яна наглядна дэманструе, што жаночы арганізм апрыёры адчувальней мужчынскага да спірту.
Якая шкода ад алкаголю падчас цяжарнасці?
Цяжарная жанчына - святая пасудзіна, у якім схавана жыццё яшчэ не народжанага дзіцяці. Вельмі шкада, што не кожная жанчына ўспрымае стан цяжарнасці менавіта так. Сучасныя тэндэнцыі дыктуюць новыя правілы: сёння дамы "ў становішчы" ні ў чым сабе не адмаўляюць, у тым ліку і ў куфлі чырвонага віна, які ім нібыта рэкамендуе гінеколаг для зняцця тонусу і агульнага паслаблення арганізма. Хто выдаў дыплом аб медыцынскай адукацыі гэтым лекарам? Чым кіруюцца гінеколагі, рэкамендуючы такое цяжарным? Для зняцця стрэсу існуе шмат правераных і бяспечных спосабаў: напрыклад, свежае паветра, медытацыя, нескладаныя паставы ёгі ці шпацыры на ўлонні прыроды. Пры чым тут алкаголь?
Даследаванні амерыканскай асацыяцыі паказалі, што смяротнасць нованароджаных у выпіваюць маці ў 5 разоў вышэй, чым у тых, хто не ўжывае алкаголь. Прычым гаворка ідзе не пра алкагольную залежнасць, а пра праславутае «культурнае пітво», якім называюць бытавое п'янства. Этанол уздзейнічае на плён яшчэ ва ўлонні, выклікаючы недаразвіццё, разумовую адсталасць і іншыя паталогіі, якія будуць суправаджаць дзіця ўсё жыццё! Ці стаяць яго пакуты ўяўнага задавальнення маці, якая не змагла адмовіцца ад куфля спіртнога?
Цікавы эксперымент аб уздзеянні пары алкаголю на эмбрыёны правялі ў Федэральным медыка-біялагічным цэнтры. У інкубатар заклалі 160 яйкаў, адначасова з гэтым усталяваўшы ў памяшканні генератар пары этанолу. У выніку палова эмбрыёнаў проста не сфармавалася, а з астатніх 80-ці 40 памерлі ў першыя дні пасля з'яўлення на свет, а яшчэ25 былі з сур'ёзнымі заганамі развіцця - напрыклад, без дзюбы, аднаго крыла або з няправільна сфармаванымі нагамі. Варта задумацца!
Шкода алкаголю на арганізм падлетка
Прыроджанай патрэбы ўжываць алкаголь няма і быць не можа - дзеці вучацца гэтаму, назіраючы за сваёй сям'ёй і блізкімі людзьмі. Калі б у адзін дзень забаранілі рэкламу, продаж і ўжыванне спіртнога, ні адно дзіця не адчувала б сябе абдзеленым або непаўнавартасным, і ўжо тым больш не пакутаваў бы ад жадання паспрабаваць спіртазмяшчальныя прадукты. Тым не менш, ужо да падлеткавага ўзросту статыстыка істотна мяняецца: больш за 60% сучасных тынэйджараў спрабуюць алкаголь да 15-ці гадоў, а да паўналецця іх працэнт дасягае адзнакі ў 90.
Даследаванні нашых вучоных Б. С. Братуся і П. І. Сідарава паказалі, што ўжо ў дзіцячым садкоўскім узросце дзеці з лёгкасцю ўзнаўляючы працэс выпіўкі і стан ап'янення. Калі папрасіць малых пагуляць у вяселле, дзень нараджэння ці паход у госці, яны міжвольна чокаюцца сваімі шкляначкамі, падліваюць у іх напоі і кажуць тосты. Так фарміруецца стэрэатып аб тым, што алкаголь - спадарожнік святкавання і весялосці, сімвал бесклапотнага і шчаслівага дарослага жыцця. З гэтага і пачынаецца падлеткавы алкагалізм.
Якая шкода прыносіць алкаголь цяперашнім тынейжорам?
Сучасныя падлеткі ўспрымаюць алкаголь як малаважнае і бяздзейнае баўленне часу, якое дазваляе пераадолець першае расчараванне, зладзіцца са збянтэжанасцю на першым спатканні або проста весела правесці час у коле сяброў. Тым не менш, нават куфля слабаалкагольнага напою накшталт піва ці хатняга віна неакрэпламу арганізму будзе дастаткова, каб выпіць і страціць над сабой кантроль.
Выпіўка для падлеткаў – памылковая магчымасць самасцвердзіцца, адчуць сябе больш дарослай, раскаванай і мужнай. Адлюстраваць з сябе "дрэннага хлопца" або "фатальную дзяўчынку", выкарыстоўваючы для гэтага алкаголь, прасцей простага, вось толькі ці ўсё так бяскрыўдна, як здаецца? Дэструктыўныя паводзіны, спробы здавацца дарослымі, развязнасць і істэрычнасць - далёка не самыя страшныя спадарожнікі падлеткавага п'янства. Большасць маладых людзей, выпіўшы куфель, губляюць пачуццё меры, паступова падсаджваючыся на адчуванне сурагатнай эйфарыі. Менавіта так і ўзнікае прыхільнасць, а з улікам таго, што ў падлеткавым узросце арганізм у цэлым і псіхіка ў прыватнасці сфарміраваны яшчэ не да канца, перамагчы ўзніклую залежнасць будзе куды складаней, чым у дарослых.
Шкода алкаголю на арганізм чалавека: вынікі
Дадзеныя Сусветнай Арганізацыі Аховы здароўя не выклікаюць сумненняў: кожны трэці выпадак заўчаснага смяротнага зыходу так ці інакш звязаны з ужываннем алкаголю. Адны дапіваюцца да поўнага разбурэння арганізма, іншыя пад уздзеяннем этанолу трапляюць у аварыі, трэція губляюць самакантроль і шкодзяць сабе самі. Зрэшты, сёння свядомы выбар на карысць цвярозага ладу жыцця не такі просты: з экранаў тэлевізара, білбордаў і ўласных смартфонаў на нас глядзяць паспяховыя мужчыны і жанчыны з куфлем алкаголю, і толькі ўнізе дробным і практычна незаўважным шрыфтам ідзе знос: «Празмернае ўжыванне алкаголюздароўю», каб выканаць законнасць.
Такая масавая рэклама мае простае тлумачэнне: прыбытковасць алкагольнай індустрыі вылічаецца мільярдамі даляраў, дзе кожны патэнцыйны спажывец - яшчэ адна магчымасць набіць кішэні. Каб супрацьстаяць гэтай прапагандзе, дастаткова думаць сваёй галавой і турбавацца аб уласным здароўі. Атамны выбух на Хірасіме забраў жыцці двухсот тысяч чалавек, а алкаголь штогод забівае каля паўтара мільёна. Вось і ўся матэматыка…
6 прычын адмовіцца ад алкаголю
Келіх віна часта прапануюць у якасці вызвалення ад стрэсу і эмацыйных цяжкасцяў. У той жа час алкаголь можа быць крыніцай мноства праблем. Расказваем, чаму без алкаголю - лепш.
Алкаголь - дэпрэсант
Алкаголь часта адносяць да антыдэпрэсантаў, і гэта няправільна. Ён толькі кароткатэрмінова расслабляе арганізм і павялічвае настрой за кошт падвышэння дофаміна - гармона задавальнення. Але пасля арганізм адаптуецца да выпрацоўкі гармона, і яго патрабуецца ўсё больш для дасягнення эфекту. Акрамя таго, утворыцца тетрагидроизохинолин - рэчыва, якое блакуе выпрацоўку дофаміна і серотоніна. Чалавек перастае атрымліваць асалоду ад жыцця без стымуляцыі, упадае ў дэпрэсіўныя настроі. Знішчаюцца тысячы нейронаў, аднавіць якія ўжо немагчыма.
Услед за кароткатэрміновым павышэннем настрою ідзе рост агрэсіі, апатыі. Навукоўцы сцвярджаюць, што алкаголь спрыяе бессані, павялічвае трывожнасць, а пры сістэматычным ужыванні можа стаць чыннікам нервовых засмучэнняў.
Негатыўныя наступствы для настрою зніжаюцца праз два тыдні адмовы ад алкаголю і амаль цалкам выключаюцца на працягу месяца - чалавек аднаўляе разумовыя функцыі, нармалізуецца настрой, павышаецца жыццёвая сіла і матывацыя.
Ужыванне алкаголю адбіваецца на знешнасці
Пры частым ужыванні алкаголю скура губляе эластычнасць з-за абязводжвання. Гэта вядзе да заўчаснага старэння і касметалагічным праблемам: з'яўляецца чырвань і азызласць, шараватае адценне скуры, сінякі пад вачыма і маршчыны. У крыві павялічваецца халестэрын, што прыводзіць да з'яўлення чырвоных прожылкаў на вавёрках вачэй. Калі чалавек перастае выпіваць, большасць функцый арганізма паступова аднаўляецца, што дадатна адбіваецца на вонкавым выглядзе. На гэта спатрэбіцца ад пары тыдняў да некалькіх гадоў, у залежнасці ад працягласці ўжывання спіртнога.
Алкаголь правакуе пераяданне
Этанол стымулюе адмысловы бялок AGRP, названы "бялком атлусцення". Ён значна павялічвае апетыт, выклікаючы абжорства, нават калі чалавек поўны энергіі і не жадае ёсць. Звычка выпіваць келіх віна спрыяе запаволенню метабалізму, таму алкаголь лепш замяніць карыснымі напоямі.
Алкаголь з'яўляецца прычынай хвароб
Алкаголь - прычына развіцця цырозу і гепатыту з-за запалення і рубцавання тканін печані. Ён актыўна разбурае падстраўнікавую і выклікае схільнасць да дыябету. Сценкі кішачніка руйнуюцца пад уздзеяннем спірту, змяняецца структура клетак, яны перастаюць паўнавартасна ўсмоктваць карысныя рэчывы, што адбіваецца на імунітэце і агульным здароўі. Спіртаўтрымліваючыя напоі негатыўна ўплываюць на большасць органаў. У страўніку душыцца прадукцыя муцына - рэчывы, якое абараняе слізістую ад раздражняльнікаў. Без яго страўнік схільны гастрытам і язвавым хваробам.
Кішачная мікрафлора паступова аднаўляецца ўжо праз тыдзень пасля збавення арганізма ад алкаголю. Дарэчы, вывад алкаголю з жаночага арганізма адбываецца на 20-25% павольней, чым у мужчын. Калі чалавек застаецца цвярозым на працягу двух тыдняў, у яго з'яўляецца выразнасць думкі, нармалізуецца ціск, стабілізуецца сардэчны рытм, пройдуць дыхавіца і галаўныя болі.
Пастаянныя фінансавыя выдаткі
Адно з невідавочных, але прыемных наступстваў адмовы ад алкаголю - эканомія. На вінаробчую сыравіну ўстаноўлены высокія пошліны, таму пераважна ў краіне купляюць гатовыя напоі з-за мяжы. Кошты на алкаголь стала падвышаюцца, і калі піць якасны (а іншы і не варта), тое гэта адаб'ецца на бюджэце. Нават пры сярэднім кошце каля за келіх віна за вячэрай у месяц вы зэканоміце даволі вялікую суму. Дадайце сюды кошт наведвання лекараў, а таксама пакупкі лекаў і касметыкі, якіх трэба значна менш пры здаровым ладзе жыцця.
Рызыка развіцця алкагалізму
Здаецца, што алкагалізм можа развіцца толькі ў людзей няшчасных. Насамрэч, гэта не заўсёды ярка-выяўленая хвароба з вонкавымі прыкметамі. Які пакутуе алкагалізмам на ранніх стадыях можа працягваць актыўнае сацыяльнае жыццё, хадзіць на працу, клапаціцца аб блізкіх і мець зносіны з сябрамі. Алкагалізм узнікае незалежна ад узроўня жыцця, дастатку і адукацыі. Пры гэтым з'яўляюцца невідавочныя, на першы погляд, збоі ў рабоце арганізма і псіхікі. Таму асабліва важна кантраляваць гэтую звычку і сачыць за здароўем, каб пазбегнуць незваротных наступстваў. Пры гэтым чым раней чалавек перастае ўжываць алкаголь, тым хутчэй вырашаецца вялікая частка праблем, якія ўзнікаюць з-за яго.
А калі пакрысе?
Часта можна сустрэць меркаванне аб тым, што ў малых дозах алкаголь карысны для здароўя. З гэтай тэорыяй спрачаюцца медыкі з Амерыканскай асацыяцыі сэрца. На працягу шасці гадоў яны назіралі каля пяці тысяч добраахвотнікаў, палова з якіх выпівалі часта і пакрысе - усяго келіх віна ці кружку піва ўвечар. Спецыялісты адзначылі, што ў гэтых людзей па агульных паказчыках здароўя павялічана рызыка развіцця парушэнняў сардэчна-сасудзістай сістэмы, у тым ліку павышана верагоднасць фібрыляцыі перадсэрдзяў.